デトックスは頭皮・肝臓・腸内・足裏と効果を発揮！

デトックスという名前は最近テレビやニュースなどで一度は耳にした事があると思います。
デトックスとは日常生活で疲れている、身体の中の毒素を抜くこと、つまり体内の浄化を表しています。


私達は、以前から健康といえば身体に良い物を取り入れる為にビタミンなどの栄養の摂取にばかり目を向けてきました。
つまり意識的に「足し算の健康法」を行なっていたわけです。

しかし、栄養素を体内に取り入れるだけでは、いままでに体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害してしまい、きちんと細胞まで届かず効果を発揮する事が不可能なのです。

本来、健康で身体が正常な働きをしていれば、体内の毒素は汗や尿などから自然に排出されるのが普通です。
ところが現代人はストレスや不規則な生活、食生活などによって、この浄化システム機能が低下してしまっていると言われています。
従って、効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている毒素をまずは排出すことが先決で、つまり「引き算の健康法」が必要なのです。

水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄し、体の代謝機能を高めることはとても大切なことなのです。

さて、ではこのデトックス機能が低下すると人間はどうなるのでしょうか？

身体の不調を感じ、肌荒れ、肥満、イライラやストレス、蓄積疲労、物忘れ、さらには原因不明の体調不良などのさまざまな支障をもたらすと言われています。
「毒素」が発汗などの排出により自然にデトックスされない場合は、体の健康の為にも何らかの方法で毒素を体外に排出することが必要です。
しかし一度溜まった毒素は、なかなか排出しにくくなり、自分の体内の本来持っている機能だけでは、毒素は排出されにくいらしいのです。

その為、水やフットバス、食生活などいろいろな改善方法（デトックス法）が作られています。
皆さんもデトックスの自分に合った方法を探し、デトックスを実践しうまく体質改善してみませんか。







デトックス　毒素　排泄　尿　汗

デトックスとは体内に溜まった毒素を排出する健康法ですが、排出される方法は、尿からだけでなく汗が滲んでくる毛穴ももちろん、有機物質を排出する出口になります。
そして、頭の頭皮ももちろん発汗するので毒素の排出先である出口となります。

ただ単に、頭皮をシャンプーをするだけでは、髪の毛の汚れは落ちても頭皮の毛穴の中の汚れまではなかなか落ちていないのが現実です。
しかし、毎日きちんと頭皮のマッサージをしながらシャンプーするだけでも効率よく有機物質を排出する事は可能なのです。

また最近では、頭皮をデトックスすることが出来る専門のヘアオイルも発売されています。

使い方はシャンプー前に髪と頭皮に軽くつけてマッサージするだけでです。
２、３分放置して洗い流すだけで良いので忙しい人にも使いやすいです。

シャンプー前にデトックスをすることによって、普段のシャンプーでは、落としきれない頭皮の汚れを浮かせて、頭皮を清潔に保ってくれるそうです。また、髪にもツヤとハリが出るうえに、痛んだ髪の枝毛た切れ毛までケアしてくれるので、一石二鳥ですね。

頭皮のマッサージを、する事によって頭皮だけでなく全身がデトックスされて綺麗になり、つぼを刺激する事によってますます、デトックス効果があがるのは間違いなしです。
ヘアオイルを購入しなくても、毎日頭皮を意識して、マッサージやケアをしてあげると頭皮だけでなく、あなた自身も気持ちよくてリフレッシュしてしまうと思います。

毎日のバスタイムで是非頭皮のマッサージを取り入れてみてくださいね。






デトックス　頭皮デトックス　マッサージ　シャンプー

肝臓デトックスは、解毒作用を向上させるデトックスです。

人間の体から毒素が排出されるルートは主に「尿」「汗」そして「腸」の３箇所です。

有害物質の大部分を締める量の約７０％が便から排泄されるて言われています。
残りは、有害物質は肝臓で解毒され、胆汁酸から便中へ排泄されて20％が排尿、5％が汗などから出ていくそうです。

この比率を考えると、デトックスを考えるうえで肝臓と腸を丈夫にしておくことが重要とゆう事になりますね。
肝臓は唯一解毒作用のある臓器です。　有害物質を分解・合成し、無毒化する人間の本来もっているデトックス器官ともいえますね。
また、肝臓は、解毒、代謝、排出、体液の恒常性の維持などにおいても大変重要な役割を果たしているのです。
特に一般には知られているのは、アルコール分解能があることすね。

そして、毒素の約２０％を排泄する尿を生成するのに大切なのは腎臓です。
腎臓は、人間が体内に吸収した水分量を調節する働きをしてくれます。
そして、液中の水分や代謝老廃物をろ過して尿管を通して排泄しています。

そんなデトックスにおいて重要な臓器である腎臓の働きを高めたい方は、ギャバを含む発芽玄米,ムチンを多く含むねばねば食品の山芋、オクラどを摂取すると良いでしょう。

また、水は水道水などを直接飲むとあまりよくありませんので、浄水器を通した水を飲む事をお勧めします。
毒素の排泄5％と少ない汗は尿に比べ割合は確かに少ないのですが、環境ホルモンや尿から排出出来ないものも出してくれます。

バスソルトを使った入浴方法やスチームサウナ・ゲルマニウム・今話題の岩盤欲など様々な方法で発汗を作用したり、唐辛子・生姜やハーブをうまく料理に使ったりすることで沢山汗を排出する事が出来ます。






料理をするうえでも今話題になっている脂肪燃焼スープなどの食べ物や繊維質の多い野菜や果物の摂取を増やし、よい水を多く取ってここでもデストックを心がけるとよいでしょう。また、合成洗剤をなるべく使わないようにしてくださいね。



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もちろん運動やマッサージによっても血液やリンパ液の流れをよくすることで、デトックスの効果を高めてくれます。





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